kijiLP
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
ここ最近、ちゃんと休めた感じがしない夜、増えていませんか？ なんてこと、ありませんか？しかも疲れているはずなのに、眠りが浅い。朝起きても、スッキリしない。 実はこれ、季節の影響も大きいんです。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
ここ最近、ちゃんと休めた感じがしない夜、増えていませんか？ なんてこと、ありませんか？しかも疲れているはずなのに、眠りが浅い。朝起きても、スッキリしない。 実はこれ、季節の影響も大きいんです。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから...
なにをやっても休めなかった私が、夜スーッと休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体や心が「少し頑張りすぎているよ」というサイン かもしれません。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 体のサインを大切にして、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、夜に気持ちが落ち着かず、体調もメンタルもつらい時期を経験しました。日中はぼんやりしてミスが増えたり、体調を崩しやすくなったり。 でも、一番つらかったのは、心が元気をなくしてしまったことでした……。 回復するまでには時間がかかりましたが、それでも今こうして元気に文章を書けているのは、ある「きっかけ」と出会えたからです。 それは、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、ぐんと休みやすくなったんです。 深く眠れた日の翌朝は、気分もすっきり。そんな日を積み重ねたところ、不安や重さが少しずつ和らいで、こころの調子が良くなっていきました。 以前の私を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったりと過緊張の状態。 これこそが、うまく休めない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 休めない理由は、体の自動調節機能のバグ 「自動調節？バグ？？ え……いきなり何の話？香りとのつながりもナゾすぎ」と思った方。 ちょっとだけ説明させてください。 自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？ ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。...
なにをやっても休めなかった私が、夜スーッと休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体や心が「少し頑張りすぎているよ」というサイン かもしれません。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 体のサインを大切にして、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、夜に気持ちが落ち着かず、体調もメンタルもつらい時期を経験しました。日中はぼんやりしてミスが増えたり、体調を崩しやすくなったり。 でも、一番つらかったのは、心が元気をなくしてしまったことでした……。 回復するまでには時間がかかりましたが、それでも今こうして元気に文章を書けているのは、ある「きっかけ」と出会えたからです。 それは、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、ぐんと休みやすくなったんです。 深く眠れた日の翌朝は、気分もすっきり。そんな日を積み重ねたところ、不安や重さが少しずつ和らいで、こころの調子が良くなっていきました。 以前の私を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったりと過緊張の状態。 これこそが、うまく休めない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 休めない理由は、体の自動調節機能のバグ 「自動調節？バグ？？ え……いきなり何の話？香りとのつながりもナゾすぎ」と思った方。 ちょっとだけ説明させてください。 自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？ ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 以前の私を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったりと過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから 「自動調節？バグ？？ え……いきなり何の話？香りとのつながりもナゾすぎ」と思った方。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 以前の私を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったりと過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから 「自動調節？バグ？？ え……いきなり何の話？香りとのつながりもナゾすぎ」と思った方。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… ・昼間に言われたことが頭から離れない ・よく顔を合わせる相手とウマが合わずモヤモヤ ・自分の対応、まずかったかなぁと反省して落ち込む ・将来が見えなくて不安 ・こんな人生で良かったのか…… ――不安が次から次へ思い浮かんで眠れない…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… ・昼間に言われたことが頭から離れない ・よく顔を合わせる相手とウマが合わずモヤモヤ ・自分の対応、まずかったかなぁと反省して落ち込む ・将来が見えなくて不安 ・こんな人生で良かったのか…… ――不安が次から次へ思い浮かんで眠れない…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
夜のリラックスタイム。 ……なのに、こころがザワザワ落ち着かず、不安で寝付けないことはありませんか？ 私も、全然眠れない時期があり、薬に頼っていたことも…。 本当に辛いですよね。寝不足のせいか、すぐ風邪をひいたり日中もぼんやりしてミスを連発したり。 もうメンタルはボロボロ……。 そんなとき。 寝る前にアロマミストを使うようになってから、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、今までの辛さもスーッと消え、毎日こころも安定するようになりました。 ちゃんと眠れるだけでこんなに変わるんですね。でも、なんで……？ 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから 「自動調節？はて……ミストとのつながりもナゾすぎ」と思った方。 ちょっとだけ説明させてください。 自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？ ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。 これって、眠りも同じなんです。 体の中で、意識的にコントロールしなくても自動的に働く神経が担当。自律神経（じりつしんけい）と呼ばれています。 でもこれ、たまにバグっちゃうんです……。残念なことに…。 寒暖差が激しかったり、日照時間が短くなったりするだけでもバグりますし、不安なことや心配事が多くてもバグります。 季節の変わり目のたび、調子が悪くなっていませんか？ そして、夜眠る前に不安なことや心配事を思い返していませんか？ これだけで、自分の体が「敵がくるかも…😰」と勝手に勘違いしちゃうんです。 これは、昔の狩猟生活時代の名残。イメージは縄文時代の暮らしでしょうか。 縄文時代の森の中。敵が来そうなタイミングで寝てたら襲われてしまうかもしれませんよね？だから、体が自動で「眠れない」ようにして、「敵を警戒するモード」にしてくれるんです。 ２０２５年の今でも…… これが、眠れない原因です。 さらに、不安なことを何度もくりかえして考えたり、思い出したりしていると、ちょっとの刺激でもこの「自動で警戒モード」になって、ますます眠りにくくなるという特徴まであるんです。 ちょっと、厄介ですよね……。 でも、このバグのせいでうまく眠れないのであれば、ここを調節しやすくしてぐっすり休めれば、体も心もぐっと軽くなるということ。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
夜のリラックスタイム。 ……なのに、こころがザワザワ落ち着かず、不安で寝付けないことはありませんか？ 私も、全然眠れない時期があり、薬に頼っていたことも…。 本当に辛いですよね。寝不足のせいか、すぐ風邪をひいたり日中もぼんやりしてミスを連発したり。 もうメンタルはボロボロ……。 そんなとき。 寝る前にアロマミストを使うようになってから、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、今までの辛さもスーッと消え、毎日こころも安定するようになりました。 ちゃんと眠れるだけでこんなに変わるんですね。でも、なんで……？ 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから 「自動調節？はて……ミストとのつながりもナゾすぎ」と思った方。 ちょっとだけ説明させてください。 自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？ ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。 これって、眠りも同じなんです。 体の中で、意識的にコントロールしなくても自動的に働く神経が担当。自律神経（じりつしんけい）と呼ばれています。 でもこれ、たまにバグっちゃうんです……。残念なことに…。 寒暖差が激しかったり、日照時間が短くなったりするだけでもバグりますし、不安なことや心配事が多くてもバグります。 季節の変わり目のたび、調子が悪くなっていませんか？ そして、夜眠る前に不安なことや心配事を思い返していませんか？ これだけで、自分の体が「敵がくるかも…😰」と勝手に勘違いしちゃうんです。 これは、昔の狩猟生活時代の名残。イメージは縄文時代の暮らしでしょうか。 縄文時代の森の中。敵が来そうなタイミングで寝てたら襲われてしまうかもしれませんよね？だから、体が自動で「眠れない」ようにして、「敵を警戒するモード」にしてくれるんです。 ２０２５年の今でも…… これが、眠れない原因です。 さらに、不安なことを何度もくりかえして考えたり、思い出したりしていると、ちょっとの刺激でもこの「自動で警戒モード」になって、ますます眠りにくくなるという特徴まであるんです。 ちょっと、厄介ですよね……。 でも、このバグのせいでうまく眠れないのであれば、ここを調節しやすくしてぐっすり休めれば、体も心もぐっと軽くなるということ。...
春は、なぜか眠れない……。それ、アロマミストで対策できます。
夜のリラックスタイム。 ……なのに妙に頭が冴えたり、不安な気持ちになって寝付けないことはありませんか？ 私も、全然眠れない時期があり、薬に頼っていたことも…。 この時期は本当に辛いですよね。寝不足のせいか、すぐ風邪をひいてゲホゲホしたり……。 なんとかしないとまずい……！ そんなとき。寝る前にアロマミストを使うようになってから、眠りの質がぐんと良くなったんです。 今までの辛さがスーッと消え、毎日すごく調子よく過ごせるようになりました。 眠りが変わるだけでこんなに変わるんですね。でも、なんで……？ 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから 「自動調節？はて……ミストとのつながりもナゾすぎ」と思った方。ちょっとだけ説明させてください。 自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。 これって、眠りもおなじなんです。 体の中で、意識的にコントロールしなくても自動的に働く神経が担当しています。自律神経（じりつしんけい）と呼ばれています。 でもこれ、たまにバグっちゃうんです……。残念なことに…。 寒暖差が激しかったり、日照時間が大きく変わったりすると、 自動調節する機能にバグが出やすくなります。 ・室内と外の気温差のズレ ・体内時計のズレ このズレが多いのが今。 地味に積み重なると、「なんだか眠れない」「調子がでない」状態になってしまうというわけです。 でも、自律神経のバグで体の調子がくるっているということはここを調節しやすくしてあげれば、問題もなくなります。 香りは、この自律神経を整えるのが大得意。 私の場合は偶然ですが。 シュシュシューっとミストを使うと自律神経が整って、すーーっと休めるようになったという訳です。 出会いは、偶然でした 申し遅れました。私は眠りのミスト開発者、植田翔子です。 眠れなかったころの私は、本当にダメでした。とにかくずっと風邪をひいて病院に通っていて。体調もしんどいし、ストレスでひどい状態。 1日、2日の話じゃないんです。 地味に、自分の体が削られていく……。...
春は、なぜか眠れない……。それ、アロマミストで対策できます。
夜のリラックスタイム。 ……なのに妙に頭が冴えたり、不安な気持ちになって寝付けないことはありませんか？ 私も、全然眠れない時期があり、薬に頼っていたことも…。 この時期は本当に辛いですよね。寝不足のせいか、すぐ風邪をひいてゲホゲホしたり……。 なんとかしないとまずい……！ そんなとき。寝る前にアロマミストを使うようになってから、眠りの質がぐんと良くなったんです。 今までの辛さがスーッと消え、毎日すごく調子よく過ごせるようになりました。 眠りが変わるだけでこんなに変わるんですね。でも、なんで……？ 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから 「自動調節？はて……ミストとのつながりもナゾすぎ」と思った方。ちょっとだけ説明させてください。 自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。 これって、眠りもおなじなんです。 体の中で、意識的にコントロールしなくても自動的に働く神経が担当しています。自律神経（じりつしんけい）と呼ばれています。 でもこれ、たまにバグっちゃうんです……。残念なことに…。 寒暖差が激しかったり、日照時間が大きく変わったりすると、 自動調節する機能にバグが出やすくなります。 ・室内と外の気温差のズレ ・体内時計のズレ このズレが多いのが今。 地味に積み重なると、「なんだか眠れない」「調子がでない」状態になってしまうというわけです。 でも、自律神経のバグで体の調子がくるっているということはここを調節しやすくしてあげれば、問題もなくなります。 香りは、この自律神経を整えるのが大得意。 私の場合は偶然ですが。 シュシュシューっとミストを使うと自律神経が整って、すーーっと休めるようになったという訳です。 出会いは、偶然でした 申し遅れました。私は眠りのミスト開発者、植田翔子です。 眠れなかったころの私は、本当にダメでした。とにかくずっと風邪をひいて病院に通っていて。体調もしんどいし、ストレスでひどい状態。 1日、2日の話じゃないんです。 地味に、自分の体が削られていく……。...