ここ最近、
ちゃんと休めた感じがしない夜、
増えていませんか？
なんてこと、ありませんか？
しかも
疲れているはずなのに、眠りが浅い。
朝起きても、スッキリしない。
実はこれ、季節の影響も大きいんです。
この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。
まあ何とかなるか…と放っておくと……
など、いろんなリスクが増えてしまう……。
単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。
取返しのつかないことになる前に、
今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？
申し遅れました。
私は、植田翔子といいます。
（この文章を書いている本人です。）
私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。
こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。
私も、寝不足はしんどかったです。
日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。
でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。
復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。
でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。
というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。
私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。
ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。
不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。
昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。
眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。
これこそが、うまく眠れない理由でした。
この過緊張。実は……バグなんです。体の。
眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから
「自動調節？バグ？？ え……いきなり何の話？香りとのつながりもナゾ」と思った方。
ちょっとだけ説明させてください。
自分の体の心臓の動きや呼吸、消化、体温調節って、自分で意識してないですよね？
ボーっとしてても、体が勝手にやってくれます。自動調節です。
これって、眠りも同じなんです。
体の中で、意識的にコントロールしなくても自動的に働く神経が担当しています。自律神経（じりつしんけい）と呼ばれています。
「いつもありがとう、自律神経！」と思いきや…
この自律神経、たまにバグっちゃうんです……。
残念なことに…。
季節の変わり目や寒暖差が激しかったり、日照時間が変わったりするだけでもバグります。
さらに、不安なことや心配事が多くてもバグります…。
夜眠る前に、ふと、昼間のあれこれが頭に浮かんでくること、ありませんか？
もうこれだけで、自分の体が「敵がくるかも…」と勝手に勘違いします。
これは、昔の狩猟生活時代の名残。イメージは縄文時代の暮らしでしょうか。
縄文時代の森の中。
敵が来そうなタイミングで寝てたら襲われてしまうかもしれませんよね？
（AIで作ってみました。こんなイメージです。思った以上にリアルで怖すぎる絵になりました……）
猛獣に襲われても、ちゃんと生き残れるように。
体が自動で「眠れない」ように「敵を警戒するモード」にしてくれるんです。
２０２５年の今でも……
これが、眠れない原因です。
夜休めなくなった当時の私の体や、おそらくこの文章を読んでいただいているあなたの体でも起こっていること。
私は、この状態を放置しちゃったので、回復までにかなり時間がかかっちゃいました……。
最初の違和感を感じたところで対策しておけば、
こんなに辛い思いをしなくて済んだのにな…と思います。
なにはともあれ。
残念な状態になっても、ちゃんと休めるとじわり、じわりと氷がとけるように私の不調は消えていきました。
とにかく、元気になるためには、眠ること。これに尽きるんです。
この眠りを整えて私を救ってくれた香り。
実は、この「寝苦しい」時期にこそピッタリなんです。
自律神経を整えるのが大得意なので。
その香りとの出会いは、ただの偶然でした
眠れなかったころの私は、本当にダメでした。
とにかくずっと風邪をひいて病院に通っていて。体調もしんどいし、ストレスでひどい状態。
1日、2日の話じゃないんです。
地味に、自分の体が削られていく……。
そんなときに出会ったのが、ビターオレンジ（だいだい）の香りです。
（ビターオレンジ果樹園から海が見えます。下のほうにチラっと写っているだいだい色のが実がビターオレンジです）
私の会社は静岡県の熱海にあるんですが、私は熱海のまちづくりＮＰＯでスタッフをしてました。伊豆の素材のビターオレンジを使って、お土産品を作りたいと動いていたんです。
そんなある日。ふと試作品の香りをかぐと、スーーーっと気持ちが落ち着いていくんです。
その夜、不思議とぐっすり。
久しぶりにちゃんと休んだ翌朝は、ほんとうにすっきり。
寝室で香りをかぐようにしたら、
ぐっすりの日が続くようになりました。
ちゃんと眠るって、すごく大事だって改めて実感したんです。
これは、お土産にしておくだけじゃもったいない！
思い切って、だいだいの香りを使ったミストを作ることにしました。
それがこのミストなんです。
香りで本当に実感があるのか？
ほんとに…？と半信半疑ではありませんか？
正直、私も最初は疑ってました…。
なんでぐっすり休めたのか調べてみると、意外な事実がわかりました。
ビターオレンジの香りは「橙皮（トウヒ）」と呼ばれ、長く生薬として使われていた歴史があるんです！
気持ちを落ち着かせ、お休みのスイッチを入れる強い力があったんです。
ビュウと強い海風があたる伊豆の空の下で実ったビターオレンジには、ちからがある。そう、強く感じました。
この体験をきっかけに、本格的にアロマテラピーの勉強をしてみたところ、香りは古代ギリシアや古代ローマ時代でも薬として使われた記述が残っているほど。
長い歴史の中で薬として使われ、ヨーロッパでは今でも民間薬という扱いです。（日本ではアロマテラピーは趣味として楽しまれています。）
今の科学ではどんな扱いかって？
実は、五感の中で最も研究が遅れているのが「嗅覚」。
科学的な解明が難しい分野でしたが、長く民間療法として行われてきたことが、科学的にも理にかなっていると実証されてきつつあります。
特に注目したいのが、ニオイが脳にダイレクトに作用する機能。
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わります。
そのスピードは鼻や口よりも早いと言われていて、脳の中にある自律神経をコントロールする管制塔・視床下部*に届きます。
その結果、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えるんです。
---＜MEMO＞---
視床下部とは？
脳の一番奥にある、きわめて重要な部位です。体温、食欲、睡眠、体の水分量や塩分量の調整をしてくれています。
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アロマミストの使い方ひとつで、いつものベッドルームが、ガラリと変わる
アロマには心を穏やかにし、リラックスさせてくれる力があることが分かっていただけたと思います。
でも、使い方をほんの少し工夫するだけで、さらにリラックス効果が高まって、ぐっすり休みやすくなるとしたら……サイコーですよね！
工夫と言っても、難しくはありません。
ベッドルームに香りを広げるために、寝る前にミストを部屋シュッシュッシュと３プッシュ。
自分の枕にシュッシュと2プッシュ吹きかけてください。
その後、ゆっくりと深呼吸。
目を閉じて5秒ほど香りをかぎながらボーっとしてください。
これだけです。
ぼんやりと香りを感じる時間を持つと自然にリラックスしてきて、なんだか気持ちよくなります。
そうすると、自然と眠りやすくなりますよ。
シュッとするだけなので、簡単に取り入れられるのがポイント。
ちょっと工夫するだけで、スーーッと眠りに導かれるのは、とっても気持ちいい時間です。
私自身も、今までさんざん枕や寝具を変えたりしてきましたが、あまり効果がなく……。諦めていたんですが、このミストにはすごくハマってスコンと眠れるようになりました。
今では、4000名以上の方にお試しいただけるまでになりました。
（個人の感想です。実感には個人差があることは、どうかご理解ください）
ここで買うのが一番オトクです
「ちょっと、気になるな。まず試してみたい」と思ってくださった方。ありがとうございます。一度、コチラからお試しください。
香りものなのに、サンプルを用意できなくて申し訳ありません。個人店なので、コスト的に難しく……。
ここからなら、お届けから使ってみて、ダメなら20日以内に返品いただければ、費用はかかりません。
少しでも、気軽に手に取ってもらえればと思っています。
この時期は、「眠りが浅くなった」と思う方が一気に増えます。ちゃんと休みにくい夜が続きがちな今だからこそ。
一度「眠りのスイッチ」を見直してみませんか？
バタバタと忙しい毎日は続きます。
こんなとき、眠れていないと本当に風邪や病気になりやすくなってしまいます。寒暖差が大きいときはなおさら。
（エアコンがきいた室内と、暑くなってきた屋外を行ったり来たりするのも、調子が狂いやすい原因なので……）
そんな時だからこそ、ちゃんと寝てほしい。体調をくずしてほしくない。
今、眠りにつきにくく困っているあなたの役に立てたら、こんなにうれしいことはありません。
早く、ぐっすり休めますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
人生の1/３は睡眠。
眠りを変えると、人生が変わるから。
毎日、ぐっすりと休めますように。
Have a good night and rest well.