kijiLP
毎晩シュシュー。私の眠りが変わったのは…
更新：植田翔子 「調子わるいな……。頭もからだも、重たい。まるで鉛みたい……」 そんな方が、増えています。 実は、私もそんな状態になりやすいひとりです。 気がつけば、薬に頼るのが習慣になっていた時も……。 申し遅れました。私は、眠りのミストを開発した植田翔子といいます。 「まだ病院に行くほどじゃないんだよね…でもしんどい」という方の役に立てたらと、このページを作りました。 手軽に眠りの質を上げたい方、ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでいってください。 もともと、私はメンタルが弱め。 何度か倒れたり、お休みしたり。もちろん、お薬にもお世話になりました。 主張するのが苦手で、ついついあちこちでいい顔をしがち。 結局、物事を抱え込むけど、自分がガマンしたらいいって思って飲み込んでしまう。。。 結局、自分コントロールがうまくいかず ストレスで倒れちゃうを繰り返してきました。 倒れるたびに出てくるのが、「眠れない」状態。 調べると、体や心のバランスを整える【自律神経】の乱れや、心の疲れのＳＯＳが「眠れない」という状態なんだそうです。 「今のあなた、ヤバイですよー」と警報がガンガン鳴っているところ、想像してください。ゆっくり寝るどころじゃないですよね……？ ガンガン鳴り響く警報を抑えるのがお薬（睡眠薬だったり、抗不安薬だったり）なのですが、...
毎晩シュシュー。私の眠りが変わったのは…
更新：植田翔子 「調子わるいな……。頭もからだも、重たい。まるで鉛みたい……」 そんな方が、増えています。 実は、私もそんな状態になりやすいひとりです。 気がつけば、薬に頼るのが習慣になっていた時も……。 申し遅れました。私は、眠りのミストを開発した植田翔子といいます。 「まだ病院に行くほどじゃないんだよね…でもしんどい」という方の役に立てたらと、このページを作りました。 手軽に眠りの質を上げたい方、ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでいってください。 もともと、私はメンタルが弱め。 何度か倒れたり、お休みしたり。もちろん、お薬にもお世話になりました。 主張するのが苦手で、ついついあちこちでいい顔をしがち。 結局、物事を抱え込むけど、自分がガマンしたらいいって思って飲み込んでしまう。。。 結局、自分コントロールがうまくいかず ストレスで倒れちゃうを繰り返してきました。 倒れるたびに出てくるのが、「眠れない」状態。 調べると、体や心のバランスを整える【自律神経】の乱れや、心の疲れのＳＯＳが「眠れない」という状態なんだそうです。 「今のあなた、ヤバイですよー」と警報がガンガン鳴っているところ、想像してください。ゆっくり寝るどころじゃないですよね……？ ガンガン鳴り響く警報を抑えるのがお薬（睡眠薬だったり、抗不安薬だったり）なのですが、...
毎晩シュシュっ 私の眠りが変わった理由は…
更新：植田翔子 「調子わるいな……。頭もからだも、重たい。まるで鉛みたい……」 そんな方が、増えています。 実は、私もそんな状態になりやすいひとりです。 気がつけば、薬に頼るのが習慣になっていた時もありました。 申し遅れました。私は、眠りのミストを開発した植田翔子といいます。 「まだ病院に行くほどじゃないんだよね…でもしんどい」という方に役に立てたらと、このページを作りました。 手軽に眠りの質を上げたい方、ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでいってください。 もともと、私はメンタルが弱め。 何度か倒れたり、お休みしたり、お薬を飲んだりしてきました。主張するのが苦手で、ついついあちこちでいい顔をしがち。 結局、物事を抱え込むけど、自分がガマンしたらいいって思って飲み込んでしまう。。。 そんな状態ですから、自分コントロールがうまくいかず、ストレスがたまって、倒れちゃうを繰り返してきました。 倒れるたびに出てくるのが、「眠れない」状態。 調べると、体や心のバランスを整える【自律神経】の乱れや、心の疲れのＳＯＳが「眠れない」という状態なんだそうです。 「今のあなた、ヤバイですよー」とＳＯＳの警報が鳴っていたら、ゆっくり寝るどころじゃないですよね？ この警報がガンガン鳴り響くのを抑えるのがお薬（睡眠薬だったり、抗不安薬だったり）なのですが、いかんせんハードルが高い…！ 受診するのは、自分とじっくり向き合って、「よし、行こう！」という思い切りが必要なことも。（私は、けっこうなパワーがいりました……。） ...
毎晩シュシュっ 私の眠りが変わった理由は…
更新：植田翔子 「調子わるいな……。頭もからだも、重たい。まるで鉛みたい……」 そんな方が、増えています。 実は、私もそんな状態になりやすいひとりです。 気がつけば、薬に頼るのが習慣になっていた時もありました。 申し遅れました。私は、眠りのミストを開発した植田翔子といいます。 「まだ病院に行くほどじゃないんだよね…でもしんどい」という方に役に立てたらと、このページを作りました。 手軽に眠りの質を上げたい方、ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでいってください。 もともと、私はメンタルが弱め。 何度か倒れたり、お休みしたり、お薬を飲んだりしてきました。主張するのが苦手で、ついついあちこちでいい顔をしがち。 結局、物事を抱え込むけど、自分がガマンしたらいいって思って飲み込んでしまう。。。 そんな状態ですから、自分コントロールがうまくいかず、ストレスがたまって、倒れちゃうを繰り返してきました。 倒れるたびに出てくるのが、「眠れない」状態。 調べると、体や心のバランスを整える【自律神経】の乱れや、心の疲れのＳＯＳが「眠れない」という状態なんだそうです。 「今のあなた、ヤバイですよー」とＳＯＳの警報が鳴っていたら、ゆっくり寝るどころじゃないですよね？ この警報がガンガン鳴り響くのを抑えるのがお薬（睡眠薬だったり、抗不安薬だったり）なのですが、いかんせんハードルが高い…！ 受診するのは、自分とじっくり向き合って、「よし、行こう！」という思い切りが必要なことも。（私は、けっこうなパワーがいりました……。） ...
毎晩シュシュっ 私の眠りが変わった理由は……
更新：植田翔子 「調子わるいな……。頭もからだも、重たい。まるで鉛みたい……」 そんな方が、増えています。 実は、私もそんな状態になりやすいひとりです。 気がつけば、薬に頼るのが習慣になっていた時もありました。 申し遅れました。私は、眠りのミストを開発した植田翔子といいます。 「まだ病院に行くほどじゃないんだよね…でもしんどい」という方に役に立てたらと、このページを作りました。 手軽に眠りの質を上げたい方、ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでいってください。 もともと、私はメンタルが弱め。 何度か倒れたり、お休みしたり、お薬を飲んだりしてきました。主張するのが苦手で、ついついあちこちでいい顔をしがち。 結局、物事を抱え込むけど、自分がガマンしたらいいって思って飲み込んでしまう。。。 そんな状態ですから、自分コントロールがうまくいかず、ストレスがたまって、倒れちゃうを繰り返してきました。 倒れるたびに出てくるのが、「眠れない」状態。 調べると、体や心のバランスを整える【自律神経】の乱れや、心の疲れのＳＯＳが「眠れない」という状態なんだそうです。 「今のあなた、ヤバイですよー」とＳＯＳの警報が鳴っていたら、ゆっくり寝るどころじゃないですよね？ この警報がガンガン鳴り響くのを抑えるのがお薬（睡眠薬だったり、抗不安薬だったり）なのですが、いかんせんハードルが高い…！ 受診するのは、自分とじっくり向き合って、「よし、行こう！」という思い切りが必要なことも。（私は、けっこうなパワーがいりました……。） ...
毎晩シュシュっ 私の眠りが変わった理由は……
更新：植田翔子 「調子わるいな……。頭もからだも、重たい。まるで鉛みたい……」 そんな方が、増えています。 実は、私もそんな状態になりやすいひとりです。 気がつけば、薬に頼るのが習慣になっていた時もありました。 申し遅れました。私は、眠りのミストを開発した植田翔子といいます。 「まだ病院に行くほどじゃないんだよね…でもしんどい」という方に役に立てたらと、このページを作りました。 手軽に眠りの質を上げたい方、ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでいってください。 もともと、私はメンタルが弱め。 何度か倒れたり、お休みしたり、お薬を飲んだりしてきました。主張するのが苦手で、ついついあちこちでいい顔をしがち。 結局、物事を抱え込むけど、自分がガマンしたらいいって思って飲み込んでしまう。。。 そんな状態ですから、自分コントロールがうまくいかず、ストレスがたまって、倒れちゃうを繰り返してきました。 倒れるたびに出てくるのが、「眠れない」状態。 調べると、体や心のバランスを整える【自律神経】の乱れや、心の疲れのＳＯＳが「眠れない」という状態なんだそうです。 「今のあなた、ヤバイですよー」とＳＯＳの警報が鳴っていたら、ゆっくり寝るどころじゃないですよね？ この警報がガンガン鳴り響くのを抑えるのがお薬（睡眠薬だったり、抗不安薬だったり）なのですが、いかんせんハードルが高い…！ 受診するのは、自分とじっくり向き合って、「よし、行こう！」という思い切りが必要なことも。（私は、けっこうなパワーがいりました……。） ...
毎晩シュシュっ。私の眠りが変わった理由は…
スーーっと眠くなって、気がついたら朝。頭も体もスッキリ。そんな日は本当に気持ちいいですよね。でも今、そうじゃない方がすごく増えています。なにを隠そう、開発した私自身も、そんな１人でした。前は「おやすみ３秒」と言われるほど寝入るのが早くって、すっと休めない人の話を聞いても、全く共感できなかったんです。苦しいなんて、思ったこともありませんでした。でも、ある時から急に休めなくなってしまったんです。そもそも、私は休むのがすごく下手。どうにも、力の出し方がうまく調節ができない状態になってしまうんです。ついつい抱え込んでしまって。長い時間がんばればなんとかなると思って、休みを削り。時間がもったいないって思って、寝る時間を減らして、なんてことをしょっちゅうしていました。（下手すぎて、まったく動けなくなってしまった時期も何度かあります。お恥ずかしい話ですが……）「今日は、もうおしまい」って手放すのが、とにかく下手だったんです。だからこそ、なのだと思います。長い1日が終わって、寝床にゴロン。ちょっとだけ、スマホをみて…と思ったらついつい長い時間いじってしまう。結局、休めない。 こんな日が長く続いたある日。重めのストレスを抱えていたからでしょうか。急に横になっても休めなくなっちゃったんです。目を閉じてもだめ。チクタクチクタク。時間がすぎていきます。 最初は「あー、なんだか目がさえちゃってるのかな」ってお気楽なかんじでした。でも、数日続くとさすがにつらいんです。体も重い。 このころを境に、調子が出ない日が続きました。 眠れる日があっても、寝た後のスッキリ感がありません。 そんな日が続きます。考えることは、「どよよん」としたことばかり。 夜寝る時間がくるのが、そして休めないのが、段々怖くなっていきました。ちょうどそのころのことです。 SWITCH meの会社は熱海にあるんですが、私はもともと熱海でまちづくりのＮＰＯスタッフをしていました。伊豆の素材のビターオレンジを使って、お土産品を作ろうとおもって動いていたんです。 （ビターオレンジ果樹園から、海を眺めた様子。したのほうにチラっと写っているのがビターオレンジです。）ある夜。ふと試作品の香りをかぐと、スーーーっと気持ちが落ち着いていくんです。その夜、不思議とぐっすり。久しぶりにちゃんと休んだ翌朝。心もなんだか晴れ晴れ、すっきり。 ストレスがある現実が変化したわけではないんですけどね。 何日か、こういう日が続きました。 これは、ビターオレンジの香りがいいのかな？などと思いながら、お世話になっている会社の方（Mさん）に眠りの話をしたんです。 そうしたら、Mさんも私と同じように悩んでいることがわかったんです。私がぐっすり休めるようになった話をしたら、ぜひ使ってみたいとのこと。 お土産品として開発中だったビターオレンジの香りのスプレーを渡したんです。数日後。Mさんから来たメッセージが忘れられません。 「これすごいです！」って。Mさんも、グっと調子がよくなったんです。あんなに落ち込んで、思いつめていたのに。元気が出てきて、最近では英語も学びはじめたりして。ちゃんと眠るって、すごく大事なことなんだって改めて実感したんです。 うまく表現できないんですけど。 ビッチリしまっていた心のシャッターがガラガラと空いていくというか。シャッターがあいて光が差し込んでくるかんじなんです。 長いことエラーやバグが出ているパソコンの再起動の方法がわかって、再起動をかけるというか。 この出来事があって、思ったんです。これは、お土産にしておくだけじゃもったいないなって。 私と、Mさんの共通点は、「もう、おしまい」がうまくできず、「手放せない」こと。そして「まじめ」ということ。良かれと思って、自分に無理を重ねていくうちに、心の流れも時間の流れの変え方もわからなくなっていました。でも。ちょっといい気分で香りを味わいながら、私もMさんもちゃんと眠るようになってからどんどん毎日が充実していったんです。（続けるのに、ちょっといい気分になれるっていうのも、すごく大事だと思うんです）香りの主成分は、ビターオレンジ。ビュウと強い海風があたる伊豆の空の下で実った香りの強いビターオレンジには、心を落ち着かせる力があるんです。（気になりすぎて、アロマテラピーを本格的に勉強すべく、長年研究されていらっしゃる方に弟子入りもしました。）調べると、ビターオレンジは生薬として「橙皮」と呼ばれるほど気持ちを落ち着かせ眠りのスイッチを入れる強い力があるとわかったんです。香りは古代ギリシアや古代ローマ時代でも薬として使われた記述が残っているほど。 長い長い歴史の中で薬として使われていて、ヨーロッパでは今でも民間薬という扱いです。それが近年、後追いで科学的に実証されてきていることがわかりました。眠りにいたっては、最近のノーベル医学賞も「眠り」に関する研究と大注目の分野。日進月歩で眠りのメカニズムが明らかにされてきています。 なるほど、私やMさんが体感してきたことは、こういうことなんだと思いました。 それから数か月。私もMさんもずいぶん元気になりました。 でも、毎日使っていく中で、私や身近な人だけで使っていくのは本当にもったいないなって思ったんです。 こんなに強い力があるなら、せっかくなら、いろんな人に使ってもらいたい。そう思ってできたのが、SWITCH meのディープレストミストです。 ビターオレンジだけだと、少し飽きやすかったりしたので、毎日気持ちよく使えるように安眠によい香りをブレンドしました。ふぃーーっと落ち着くけれど、クセなく、使い続けやすい香りに仕上がりました。（続けることが大事なので、気持ちよく使える香りは、とにかく大事だと思っています） ただ、正直に申し上げて、天然100％の香りを使っているので、とてもいいお値段です。...
毎晩シュシュっ。私の眠りが変わった理由は…
スーーっと眠くなって、気がついたら朝。頭も体もスッキリ。そんな日は本当に気持ちいいですよね。でも今、そうじゃない方がすごく増えています。なにを隠そう、開発した私自身も、そんな１人でした。前は「おやすみ３秒」と言われるほど寝入るのが早くって、すっと休めない人の話を聞いても、全く共感できなかったんです。苦しいなんて、思ったこともありませんでした。でも、ある時から急に休めなくなってしまったんです。そもそも、私は休むのがすごく下手。どうにも、力の出し方がうまく調節ができない状態になってしまうんです。ついつい抱え込んでしまって。長い時間がんばればなんとかなると思って、休みを削り。時間がもったいないって思って、寝る時間を減らして、なんてことをしょっちゅうしていました。（下手すぎて、まったく動けなくなってしまった時期も何度かあります。お恥ずかしい話ですが……）「今日は、もうおしまい」って手放すのが、とにかく下手だったんです。だからこそ、なのだと思います。長い1日が終わって、寝床にゴロン。ちょっとだけ、スマホをみて…と思ったらついつい長い時間いじってしまう。結局、休めない。 こんな日が長く続いたある日。重めのストレスを抱えていたからでしょうか。急に横になっても休めなくなっちゃったんです。目を閉じてもだめ。チクタクチクタク。時間がすぎていきます。 最初は「あー、なんだか目がさえちゃってるのかな」ってお気楽なかんじでした。でも、数日続くとさすがにつらいんです。体も重い。 このころを境に、調子が出ない日が続きました。 眠れる日があっても、寝た後のスッキリ感がありません。 そんな日が続きます。考えることは、「どよよん」としたことばかり。 夜寝る時間がくるのが、そして休めないのが、段々怖くなっていきました。ちょうどそのころのことです。 SWITCH meの会社は熱海にあるんですが、私はもともと熱海でまちづくりのＮＰＯスタッフをしていました。伊豆の素材のビターオレンジを使って、お土産品を作ろうとおもって動いていたんです。 （ビターオレンジ果樹園から、海を眺めた様子。したのほうにチラっと写っているのがビターオレンジです。）ある夜。ふと試作品の香りをかぐと、スーーーっと気持ちが落ち着いていくんです。その夜、不思議とぐっすり。久しぶりにちゃんと休んだ翌朝。心もなんだか晴れ晴れ、すっきり。 ストレスがある現実が変化したわけではないんですけどね。 何日か、こういう日が続きました。 これは、ビターオレンジの香りがいいのかな？などと思いながら、お世話になっている会社の方（Mさん）に眠りの話をしたんです。 そうしたら、Mさんも私と同じように悩んでいることがわかったんです。私がぐっすり休めるようになった話をしたら、ぜひ使ってみたいとのこと。 お土産品として開発中だったビターオレンジの香りのスプレーを渡したんです。数日後。Mさんから来たメッセージが忘れられません。 「これすごいです！」って。Mさんも、グっと調子がよくなったんです。あんなに落ち込んで、思いつめていたのに。元気が出てきて、最近では英語も学びはじめたりして。ちゃんと眠るって、すごく大事なことなんだって改めて実感したんです。 うまく表現できないんですけど。 ビッチリしまっていた心のシャッターがガラガラと空いていくというか。シャッターがあいて光が差し込んでくるかんじなんです。 長いことエラーやバグが出ているパソコンの再起動の方法がわかって、再起動をかけるというか。 この出来事があって、思ったんです。これは、お土産にしておくだけじゃもったいないなって。 私と、Mさんの共通点は、「もう、おしまい」がうまくできず、「手放せない」こと。そして「まじめ」ということ。良かれと思って、自分に無理を重ねていくうちに、心の流れも時間の流れの変え方もわからなくなっていました。でも。ちょっといい気分で香りを味わいながら、私もMさんもちゃんと眠るようになってからどんどん毎日が充実していったんです。（続けるのに、ちょっといい気分になれるっていうのも、すごく大事だと思うんです）香りの主成分は、ビターオレンジ。ビュウと強い海風があたる伊豆の空の下で実った香りの強いビターオレンジには、心を落ち着かせる力があるんです。（気になりすぎて、アロマテラピーを本格的に勉強すべく、長年研究されていらっしゃる方に弟子入りもしました。）調べると、ビターオレンジは生薬として「橙皮」と呼ばれるほど気持ちを落ち着かせ眠りのスイッチを入れる強い力があるとわかったんです。香りは古代ギリシアや古代ローマ時代でも薬として使われた記述が残っているほど。 長い長い歴史の中で薬として使われていて、ヨーロッパでは今でも民間薬という扱いです。それが近年、後追いで科学的に実証されてきていることがわかりました。眠りにいたっては、最近のノーベル医学賞も「眠り」に関する研究と大注目の分野。日進月歩で眠りのメカニズムが明らかにされてきています。 なるほど、私やMさんが体感してきたことは、こういうことなんだと思いました。 それから数か月。私もMさんもずいぶん元気になりました。 でも、毎日使っていく中で、私や身近な人だけで使っていくのは本当にもったいないなって思ったんです。 こんなに強い力があるなら、せっかくなら、いろんな人に使ってもらいたい。そう思ってできたのが、SWITCH meのディープレストミストです。 ビターオレンジだけだと、少し飽きやすかったりしたので、毎日気持ちよく使えるように安眠によい香りをブレンドしました。ふぃーーっと落ち着くけれど、クセなく、使い続けやすい香りに仕上がりました。（続けることが大事なので、気持ちよく使える香りは、とにかく大事だと思っています） ただ、正直に申し上げて、天然100％の香りを使っているので、とてもいいお値段です。...