kijiLP
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といって、そろそろマズイですよーという合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私自身、どんどん体調もメンタルも悪化して、薬に頼るつらい時期がありました。 こんな思いをする人が、一人でも少なくなったらいいなと思って、この文章を書いています。 私も、寝不足はしんどかったです。 日中もぼんやり眠くてミスを連発したり。風邪をひきやすくなったり。 でも、一番しんどかったのはメンタルがボロボロになったこと……。 復活するのに、正直それなりの時間がかかってしまいました。 でも、まだ生きてこうして文章を書けている私は、本当にラッキーです。 というのも偶然、心を変える香りに出会えたから。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜寝る前のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなったんです。 ぐっすり眠れたからか、さらに頭の中のもやもやが減って。不安感、辛さもスーッと消え、そこから少しずつこころが変わっていきました。 昔の自分を振り返ると、この文章のはじめと全く同じ。眠る前に心配したり、不安になったり。過緊張の状態。 これこそが、うまく眠れない理由でした。 この過緊張。実は……バグなんです。体の。 眠れない理由は、体の自動調節機能がバグったから...
免疫アップの近道は「ちゃんと眠ること」でした
冬になると、 実は、免疫アップするのは眠っている間です。 でも……布団に入ると、●心配事が頭から離れない●人間関係でモヤモヤ●将来が不安… 頭がズーンと重たくて寝たいのに眠れない…… 心当たり、ありませんか？ 実はこれ、 体からのSOSのサインです。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といいます。日中ずっと頑張り続けて、夜になってもスイッチが切れていない合図です。 そんな夜が続いて眠れないと、免疫は回復しきれません。それが、体調不良の大きな理由です。 冬は、これに加えて〇気温差 〇日照時間の短さ 〇年末年始の忙しさが重なってさらに こじらせやすい季節。 まあ何とかなるか…と 放っておくと…… など、単に免疫力が下がって風邪をひきやすくるだけじゃじゃなく、いろんなリスクが増えてしまう……。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私も、冬になると体調を崩しやすい一人です。眠れない。だから、疲れが抜けない。ちいさな不調を積み重ねがちで。...
免疫アップの近道は「ちゃんと眠ること」でした
冬になると、 実は、免疫アップするのは眠っている間です。 でも……布団に入ると、●心配事が頭から離れない●人間関係でモヤモヤ●将来が不安… 頭がズーンと重たくて寝たいのに眠れない…… 心当たり、ありませんか？ 実はこれ、 体からのSOSのサインです。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といいます。日中ずっと頑張り続けて、夜になってもスイッチが切れていない合図です。 そんな夜が続いて眠れないと、免疫は回復しきれません。それが、体調不良の大きな理由です。 冬は、これに加えて〇気温差 〇日照時間の短さ 〇年末年始の忙しさが重なってさらに こじらせやすい季節。 まあ何とかなるか…と 放っておくと…… など、単に免疫力が下がって風邪をひきやすくるだけじゃじゃなく、いろんなリスクが増えてしまう……。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私も、冬になると体調を崩しやすい一人です。眠れない。だから、疲れが抜けない。ちいさな不調を積み重ねがちで。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… そんな夜、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といいます。日中ずっと頑張り続けて、夜になってもスイッチが切れていない合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私も、毎晩そんな「過緊張」状態でした。寝つけないから疲れも取れず、ミスも増え、体調もメンタルもボロボロ。薬に頼るつらい時期もありました。 けれど、ある「香り」との出会いで少しずつ、心も体も回復していったんです。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなりました。 「休む力」を取り戻してくれたのはビターオレンジの香りでした。 （ビターオレンジ果樹園から海が見えます。下のほうにチラっと写っているだいだい色のが実がビターオレンジです） 私は、熱海でまちづくりの仕事をしていたんです。 その当時、地元の素材を使ったお土産をつくる中で、偶然この香りに出会いました。 試作品の香りをかいだ瞬間、スーッと胸の奥がゆるんでいく感覚があって——その夜は、驚くほどぐっすり眠れたんです。 翌朝、久しぶりに「よく寝た」と思えたあの感覚。 不安感や辛さもやわらぎ、まるで体のバグがリセットされたみたいでした。そこから少しずつこころが変わっていきました。 今自分を振り返ると、わかります。私は出だしでお伝えしたのと同じ。眠る前に心配したり、不安になったりする、過緊張の状態だったって。...
なにをやっても休めなかった私が、夜ぐっすり休めるようになった理由。
1日の終わり。あとはベッドに入って眠るだけなのに…… そんな夜、ありませんか？ 実はこれ、体からのSOSのサイン。 この状態は「過緊張（かきんちょう）」といいます。日中ずっと頑張り続けて、夜になってもスイッチが切れていない合図です。 まあ何とかなるか…と放っておくと…… など、いろんなリスクが増えてしまう……。 単に集中力が下がってミスが増えるだけじゃないんです。 取返しのつかないことになる前に、 今から、簡単にはじめられる対策をしませんか？ 申し遅れました。 私は、植田翔子といいます。 （この文章を書いている本人です。） 私も、毎晩そんな「過緊張」状態でした。寝つけないから疲れも取れず、ミスも増え、体調もメンタルもボロボロ。薬に頼るつらい時期もありました。 けれど、ある「香り」との出会いで少しずつ、心も体も回復していったんです。 私の場合、寝る前にある香りを嗅ぐようになってから、夜のもやもやが減り、眠りの質がぐんと良くなりました。 「休む力」を取り戻してくれたのはビターオレンジの香りでした。 （ビターオレンジ果樹園から海が見えます。下のほうにチラっと写っているだいだい色のが実がビターオレンジです） 私は、熱海でまちづくりの仕事をしていたんです。 その当時、地元の素材を使ったお土産をつくる中で、偶然この香りに出会いました。 試作品の香りをかいだ瞬間、スーッと胸の奥がゆるんでいく感覚があって——その夜は、驚くほどぐっすり眠れたんです。 翌朝、久しぶりに「よく寝た」と思えたあの感覚。 不安感や辛さもやわらぎ、まるで体のバグがリセットされたみたいでした。そこから少しずつこころが変わっていきました。 今自分を振り返ると、わかります。私は出だしでお伝えしたのと同じ。眠る前に心配したり、不安になったりする、過緊張の状態だったって。...