――ここのところ、夜になるとなんとなく落ち着かない、
眠りが浅いような気がする――
そんなことはありませんか。
布団に入っても、頭がざわざわしていたり、
夜中に目が覚めてしまったり。
朝起きても、すっきりしない。
実は、これはあなたのせいでも、特別な何かが悪いわけでもありません。
2月は、体にとってかなり微妙な季節なのです。
2月の体は、実はとても忙しい
寒さと少しずつ長くなる日差し、
昼と夜の温度差。
春に向けて体が少しずつ準備を始めるこの時期は、
自律神経がフル稼働しています。
だから、夜の眠りが浅くなったり、眠りに戻るのに時間がかかったりするのは、自然なことなのです。
やさしく“戻す”ことが大事
こんなときに大切なのは、
無理にぐっすり眠ろうとすることではなく、
“揺れた自律神経をやさしく整える”こと。
ほんの少しだけ、夜の習慣を調節するだけなのに、
意外と手ごたえを感じるものです。
例えば……
・足首やお腹を冷やさない
・寝る前に落ち着いてトイレに行く
・照明を落として夜の空気を整える
もちろん、寝る前の香りの時間もこんなときにピッタリです。
柑橘の香りで、やわらかく整える
スイッチミーのアロマミストは、ビターオレンジとクロモジを主軸にしたミストです。
ビターオレンジのほのかな苦味と、クロモジの静けさ。
この組み合わせは、スーッと眠りに入りやすくなるだけではなく、
“揺れた気持ちと体をやさしく戻す”のも得意な香りです。
布団に入る前、首元や空間にシュシュッとして深呼吸するだけで、
頭が少しずつ落ち着き、
「今夜も大丈夫」と思える時間になります。
続けることが、春を穏やかにする
2月は、揺らぐ季節。
だからこそ、眠る前に整える時間を少しでもとること。
ミストを続けてくださっている皆さんには、
そんな毎日の積み重ねが、春の入り口をぐっと穏やかにしてくれることを、実感していただけると思います。
揺れやすい季節も、整える時間があれば、少しずつ心も体も落ち着きます。
毎晩のミストの時間が、少しでも心安らぐ時間になっていますように。
