毎日溶けそうなほど暑い日が続いていますが、お元気ですか？
私は、アイスとエアコンに助けられ、なんとかやっています。
ちょっと前にお伝えした『暑い時こそ、お風呂です」というお話。
いくつか「そうは言っても、暑すぎるし…」「メリットはそうかなって思うけど、全然入る気になれない」というお声をいただきました。
私が、舌足らずでした。。
こんなときこそオススメしたいのが「ぬる湯」です！
ぬる湯は35～38℃ぐらいの温度のおふろのこと。
（「微温浴（びおんよく）」ともいいます）
体温と同じぐらいの、あついのか冷たいのかわからないぐらいの温度のぬるま湯につかってください。
これなら、夏でも気持ちよくはいれます。
しかも、リラックス効果がとっても高いんです！からだのスイッチをオフにする効果があるといわれ、安眠効果もあると言われています。
実際、私も試してみたところ、すっごくいい～～～！
一度試したら、そのあと毎日のお風呂がぬる湯になりました。（笑）
これは、絶対に紹介せねば……！と思ってこの記事を書いています。
これならハーブボールもたっぷり楽しめます。
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ぜひぜひ、お試しを。
カンカン照りも多いです。どうかご無理なさらないよう、お身体を大切にお過ごしください。今夜も、ゆっくり休めますように。
参考：入浴によって得られる効果 日本浴用剤工業会 https://www.jbia.org/knowledge4.html